【健康】腸活🌿【第一】

>>1
腹式呼吸

>>1
エビオス飲めば？ただし、、旦那には飲ませない方がいいよ。

>>9
私はオルビス飲んだらオナラ止まらなくなってやめた…
なぜなのか

>>15
それは初期症状だから、なれればまったくそんなことないよ。

>>15
オルビス？エビオスじゃなくて？

>>37
ごめん、エビオスです。笑

>>9
エビオス錠って
1回10錠　1日30錠
飲むんだよね
だからあんなに大きな容器なのかと思ったわ

>>9
なんで旦那だめ？

>>1
IBSガス型の人は腸活したら逆効果なのでは？

>>1
腸活のし過ぎで過発酵からのおならが出過ぎるパターン(SIBO)もあるので要注意
過ぎたるは猶及ばざるが如し

>>26
SIBOの人の動画をみて36時間ヨーグルトやってみたいと思った
普通に美味しそうなんだよね

>>26
納得とオクラわかめ豆腐バナナだいたい毎日食べてるの関係してたりする？？

>>1
ヲチ民が気持ち悪いと思われる理由は、主に「私人に対する異常な執着」「他人の不幸を願う悪意」「歪んだ正義感」の3点です。ネット上の特定の人物（標的）を監視し、嘲笑や叩きを繰り返すその生態は、多くの人々に恐怖や嫌悪感を与えます。

標的への異常な執着毎日のようにSNSやブログを監視する相手の過去の発言や行動を細かく記録する人のプライベートな情報まで暴こうとする歪んだ正義感と集団心理
「自分たちは正しい批判をしている」と思い込む仲間同士で集まってお互いの意見を褒め合う標的を人間扱いせず、おもちゃのように扱う隠されない悪意と暇つぶし相手が失敗したり、困ったりする姿を見て楽しむ自分の退屈な時間を埋めるための道具にする匿名だからと責任を持たずにひどい言葉を言う

病気ですね

>>1
腸活をすると気分が前向きになると言われています。科学的には「脳腸相関」と呼ばれ、腸と脳は神経やホルモンで強く繋がっています。セロトニンなどの神経伝達物質が腸で作られることや、動物実験での性格変化の確認などから、腸内環境の改善がメンタルに良い影響を与える可能性が示されています。

科学的根拠（脳腸相関）
セロトニンの生成: 精神を安定させる「幸せホルモン」の多くが腸内で作られる。
動物実験の結果: 活発なマウスの腸内細菌を臆病なマウスに移植すると、行動が活発化する。
ヒトでの研究: 腸内細菌の多様性が高い人ほど社交的で、気分への影響が確認されている。

>>1
ひどい便秘性だったけど、ビオフェルミンを飲み始めて少しずつ改善されて、快便になったよ
とにかく飲み続けることが大事！

>>1
腸活したいならとにかく「米」よ。
ご飯が一番消化に良くて、なおかつ「便の素」として優秀だから。
欧米人はお米を食べないから、ちょっと汚い話だけどカタチのないような軟便。お米はバナナ便を作るのに最適素材です。スルッと出て腸が綺麗になります。

>>36
玄米をよく噛んで食べるが最高なんだけどね
なかなか厳しい

>>1
腸内環境が悪化する食生活は、食物繊維や発酵食品が不足し、高脂肪・高糖質・添加物の多い超加工食品や動物性タンパク質に偏った食事です。これにより悪玉菌が増殖し、腸内バランスが乱れます。

腸内環境が悪化すると免疫力が下がって病気にかかりやすくなり、体の回復力も落ちて治りが悪くなります。腸は全身の免疫の多くを支えているため、環境の悪化は体全体に大きな影響を与えます。

腸内環境の悪化は、代謝の低下や食欲の乱れを引き起こして太りやすくなり、さらに悪玉菌優位の環境がそれを加速させるという「太る悪循環」を生み出します。

腸内に住む細菌は、気分や行動に影響を与える物質を作り出しています。腸内フローラのバランスが崩れると、不安感やイライラ、うつ症状が出やすくなることが研究で分かっています。

>>1
私も腸活始めたはじめの2年くらいすごいガス出てたよ
数種の整腸剤と納豆とバナナヨーグルトと野菜とキノコのポトフをはじめて数年経つけど
毎日快調であれほど便秘で苦しんでいたことがうそのようだわ
整腸剤は課金する意味があったと思ってる

>>1
超活の第一歩は歯磨きが有効ですよ！
歯周菌の一種であるPG金は胃酸も潜り抜け大腸に至り、最悪大腸がんの原因菌にもなります。

>>41
誤：PG金
正：PG菌

>>1
呑気症じゃないかな
病院へGo

>>1
酪酸菌と長寿の間には深い相関関係があることが、近年の研究で明らかになっています。京都府立医科大学などの調査では、長寿地域（京都府京丹後市など）の健康な高齢者の腸内には、酪酸菌が非常に多く存在していることが分かっています。

酪酸の働き: 酪酸菌が作り出す「酪酸」は、大腸のエネルギー源になります。
全身の健康維持: 腸のバリア機能を高め、体の炎症を抑えることで、免疫力を保ちます。
老化防止: 筋肉の衰えや神経の老化を抑える効果も期待されています。

酪酸菌を増やすには、エサとなる水溶性食物繊維やオリゴ糖、レジスタントスターチ（難消化性デンプン）を多く含む食品を摂ることが大切です。もち麦、玄米、海藻類、豆類、ごぼう、玉ねぎ、また冷やご飯やポテトなど冷ましたイモ類を積極的に食べましょう。乳酸菌やビフィズス菌を同時に摂ると、菌同士が協力して腸内環境が良くなります。

>>1
ホロスコープの第6ハウスは「健康管理」や「身体のメンテナンス」を司る領域であり、状態が悪い（凶星の在室やハードアスペクトが多い）場合は、胃腸をはじめとする消化器系の不調やストレス性症状に注意が必要とされます。

第6ハウスは日々のルーティン、労働だけでなく、心身の健康やコンディション調整を表します。このハウスに負担がかかっていると、無理がたたって免疫力が落ちたり、精神的な緊張やストレスから真っ先に胃腸や消化器のトラブルとして現れやすくなります。

第6ハウスはもともと「乙女座」の性質に通じており、腸やデトックス、繊細な調整機能を象徴することから、乙女座の惑星が多い人ほど腸内環境を意識することは理にかなっています。

>>5
乳製品はん
何でいきなり、おけいはん的な関西弁？と思ってしまった