【雑談ok】リベンジ夜更かししている人がリベンジ夜更かししている人に早く寝るよう説得するトピ

2026/08/12 02:00 2 0 0

1: 匿名 2026/07/27(月) 00:55:24

「リベンジ夜更かし」とは、日中に自由な時間が取れなかった反動で、睡眠時間を削ってまでスマホや趣味に没頭し、自分の時間を取り戻そうとする行動です。

さあ、明日に障ると良くないので、そろそろ寝ましょう。

32: 匿名 2026/07/27(月) 01:06:53

>>1
ホロスコープ（西洋占星術）において、深夜に生まれた人は、地平線の下に太陽が沈んでいる時間帯（第1ハウスから第6ハウス）にあたります。そのため、内省的でプライベートな時間や静かな深夜に集中力や活動が高まりやすい傾向があると言われています。

夜間や深夜（例：4ハウス、5ハウス、6ハウスなど）に太陽がある場合、表舞台よりもプライベートな空間や自分の心地よい場所で輝きやすいです。周りが静まり返った夜間のほうが、外界からの刺激が少なく、思考やクリエイティブな活動が活性化しやすくなります。生活リズムの傾向が夜型になりやすい、あるいは夜遅い時間に自分の時間を取り戻すようなライフスタイルを好む人が多いと言われています。

4: 匿名 2026/07/27(月) 00:56:17

カフェイントピ立てたものです
まだ寝れない、どうしたもんか

8: 匿名 2026/07/27(月) 00:56:54

>>4
海の音を聴く

13: 匿名 2026/07/27(月) 00:57:54

>>4
踊るといいよ。踊ってスッキリしたら疲れて寝つきがよくなる！

18: 匿名 2026/07/27(月) 00:59:08

>>4
焦ると余計にストレスで寝られないよ
今夜は寝ない勢いで動画なり見てた方が意外と寝落ちする

31: 匿名 2026/07/27(月) 01:06:09

>>4
カフェイン「そろそろ私の効果が切れそうよ」

33: 匿名 2026/07/27(月) 01:07:25

>>4
お酒飲んだらだめだよ
一瞬眠れるけどすぐ目が覚めるから
なにか飲むならお酒とカフェイン以外で

39: 匿名 2026/07/27(月) 01:14:17

>>4
まだ寝れんかったか、私もだけど
そっちにもさっきコメしたところよ

鼻息を意識的にフンフン荒くすると寝れることはある
カフェインに打ち勝てるほどかわからないが、いつも「そろそろ寝るな」って時に自分が鼻息が荒くなってるのを感じるから

調べたらそれで自然と腹式呼吸になるらしい、腹式呼吸になるとなぜ寝られるのかは不明

51: 匿名 2026/07/27(月) 01:26:01

>>39
横
腹式呼吸は副交感神経が優位になるからだね
ちなみにより効果的な呼吸は、3秒吸って4秒止めて5秒吐くとより副交感神経が優位になる
この秒数は3秒,5秒,7秒とかいろんなパターンがあるけど、どれも吸うより吐く方を長くするのがポイント

54: 匿名 2026/07/27(月) 01:28:08

>>39
寝息って鼻息フン、フンってなるんだよね
だけど呼吸浅いことは浅いから高山病のときは寝てはだめしばらく座ってとか言われる

5: 匿名 2026/07/27(月) 00:56:20

私毎日それだ…！そして寝不足で仕事に出勤

6: 匿名 2026/07/27(月) 00:56:23

寝たい
でもストレスで眠れない
私以外の人がゆっくり眠れますように

41: 匿名 2026/07/27(月) 01:15:29

>>6
あなたにも気持ちよく眠ってもらいたいです
ストレス、良い発散方法は無いのかな？
ひとりで抱え込んで無理しませんよう
じぶんだいじに ✰Ξ

7: 匿名 2026/07/27(月) 00:56:30

夜はこれからだー🫶🏻✨