なんかイライラする日の過ごし方

イライライライラして、思い出さなくても良い過去の出来事も引っ張り出してきてしまい尚更イライラモヤモヤします。
そんな日もあるよなーとは思うのですが、こういう時みなさんはどうやって時間を過ごしますか？

まさに今日です
さっき昼寝したらスッキリした

理由なんてない。誰かに何かをされたわけでもない。
なのに、朝起きた瞬間から胸の奥がトゲトゲして、世界中のすべてがほんの少しだけ鼻につく。そんな「理由のないイライラ」に包まれる日が、生きていればどうしても巡ってくる。
以前の私なら、そんな自分を責めていた。「もっと大人にならなきゃ」「優しくいなきゃ」って。でも、ささくれ立った心に無理やり優しさを塗り重ねても、余計に摩擦で痛むだけなんだと、いつからか気づいた。
だから、そんな日はもう諦めることにしている。機嫌を良くしようと悪あがきするのを、いさぎよくやめてしまうのだ。
お気に入りのマグカップに温かい紅茶を淹れて、あえて誰とも話さずに深々とソファーに沈み込む。普段ならスルーするようなくだらない動画をぼーっと眺めたり、ただ天井の木目をじっと見つめたり。
イライラしている自分を「今はそういう季節なんだな」と、ただ遠くから眺めるように受け入れてあげる。
波が打ち寄せては引き返していくように、尖った感情もいつかは丸くなって、夜の闇に溶けていくから。
理由のないイライラを抱えた日は、自分を無理に修正するための日じゃない。ただ静かに自分を甘やかし、嵐が過ぎ去るのを待つための、愛おしい休戦協定なのだと思う。

ドラッグストアで、抑肝散（よくかんさん）っていう漢方薬買ってきなよ
イライラした時だけ飲んだらすぐ効くから
毎日3回飲むとむくむから注意ね

夏休みは子供達と向き合わなければならないので、定期的にイライラの波がきます
片付かないリビングに、宿題管理、兄弟喧嘩2割り増し、
3食献立を考えるストレス、外に出れば38度の暑さ
自由研究という名の親の力試し、、

とりあえず一人で過ごす
他人がいるとさらにイライラするから

趣味に没頭する
寝る
飼い猫と遊ぶ
のどれかを行ってます

シャワーを浴びて排水溝から流す

サブスクでなにか見る
こういうときはネットやったらますますイライラする

抑肝散を朝晩に飲んでる。イライラだけじゃなく呼吸も苦しくて。飲むと楽になる